Sylvothérapie proche de Billère
Statera Vita vous propose de découvrir la sylvothérapie, ou "bain de forêt", une pratique alternative qui permet de se reconnecter à la nature et à soi-même.
Lors de ces immersions en forêt, vous apprendrez à profiter pleinement des bienfaits que les arbres peuvent apporter à votre corps et votre esprit.
La sylvothérapie : un soin au cœur de la nature
La sylvothérapie ou « bain de forêt » naît d’une association entre les deux mots latins suivants, « silva » qui signifie « forêt » et « therapeia » qui signifie « soin » ou encore « cure ».
Ce terme récent désigne une pratique complémentaire qui vise à s’immerger dans une forêt et s’y ressourcer au contact des arbres qui la composent.
La sylvothérapie, ou thérapie par les arbres, est une pratique de bien-être qui consiste à s'immerger dans la forêt pour profiter de ses bienfaits physiques et émotionnels.
Originaire du Japon, le "shinrin-yoku", cette méthode est également connue sous le nom de "bain de forêt" et est pratiquée depuis plusieurs décennies.
Les bienfaits de la sylvothérapie incluent la réduction du stress, l'amélioration de l'humeur et le renforcement du système immunitaire.
Elle permet de se reconnecter à la nature et de retrouver un équilibre de vie en profitant des plaisirs simples.
Comment les arbres nous aident à aller mieux ?
Il a été prouvé que les arbres renferment des énergies et des molécules favorables à notre bien-être. Les arbres émettent des molécules connues sous le nom de phytoncides, qui les protègent des bactéries, parasites, champignons et autres agents nuisibles présents dans l'environnement. En se promenant en pleine forêt, nous profitons de ses bienfaits. L'air sain que nous respirons et les molécules présentes s'incorporent à notre corps par la respiration, mais aussi via notre épiderme.
Selon les chercheurs, les effets bénéfiques des bains de forêt seraient liés à la présence de composés aromatiques qui émanent des feuilles des arbres : les phytoncides et les essences, en fonction des variétés, peuvent être apaisantes et relaxantes. Avez-vous déjà essayé le bain de forêt en pleine conscience, ou est-ce quelque chose que vous envisagez de faire ?
Les bienfaits d’un bain de forêt
Les bienfaits d'un bain de forêt sont nombreux : il aide à se relaxer, génère du bien-être, libère le stress, mobilise les défenses immunitaires et respiratoires, diminue la tension artérielle, stimule la concentration et l'intuition, et permet d’être en pleine conscience à l'instant présent. Dans une forêt (ou un bois), on respire un air riche en terpènes et phytoncides, des molécules volatiles produites par les arbres pour communiquer entre eux et se protéger des maladies. Ces substances produisent un effet anti-inflammatoire, car elles ont des vertus tonifiantes et décongestionnantes. Elles favorisent la sécrétion de la sérotonine, une hormone qui agit sur l’humeur. Le taux de cortisol, associé au stress, baisse, générant ainsi un sommeil de meilleure qualité. En intégrant des éléments de chamanisme, on peut également approfondir cette connexion avec la nature. Deux à trois heures de bain de nature ont un effet bénéfique qui dure pendant une semaine.
À propos de ma séance de Sylvothérapie
La sylvothérapie est plus qu’une simple promenade ; c'est une séance de thérapie qui vous aide à vous reconnecter à votre nature profonde. Respirer en conscience, s’ancrer et se réapproprier nos sens font partie du voyage. Le bain de forêt, c’est retrouver le plaisir de prendre son temps, celui de l’observation, de l’émerveillement et d’un contact intime avec la nature. Marcher, respirer, contempler, toucher, sentir, lâcher prise et se sentir vivant, connecté au vivant : le bain de forêt est à la fois une expérience physique, sensorielle et émotionnelle.
Je vous accompagne pour cette sortie en forêt à un rythme mesuré, tout en vous faisant découvrir différents exercices de respiration, de relaxation et de poses méditatives auprès des arbres. Petit à petit, vous découvrirez comment vous ancrer solidement, respirer pleinement, éveiller vos sens, effleurer l'écorce d'un tronc, plier une feuille, sentir les mousses et profiter simplement du bonheur que procure un moment en forêt.
Pour une expérience inédite
Je vous invite à me rejoindre pour une expérience de sylvothérapie où la nature devient votre alliée pour mieux vous reconnecter à vous-même et retrouver un équilibre de vie. Ensemble, nous profiterons des bienfaits des arbres pour apaiser corps et esprit.